Dietenlijst.nl dieten vetarme diëten vetvrij dieet

Het Vetvrij dieet is een voorgeschreven voedingsprogramma voor vijf opeenvolgende dagen. Het vetvrij dieet programma bevat op de eerste dag zo'n 1000 kcal en bouwt af tot 550 kcal op de vijfde dag.

Als je dit programma van het vetvrije dieet nauwkeurig volgt beloofd het vetvrij dieet een afname van het gewicht van zo'n 15 kg in drie weken. Dit gewicht is dan te behouden door elke maandag in een nieuwe week een bepaald voedingsprogramma te volgen die 300 ckal bevat.

Weekschema vetvrij slender you dieet

Als je drie weken nauwgezet aan dit dieet houdt dan is het bekend dat 15 kilo afvallen haalbaar is.

Iedere morgen:

• 1 grapefruit of sinaasappel
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• Koffie of thee zonder melk of suiker

Dag 1

's Middags

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds

• 2 tomaten
• 2 eieren
• 1/2 krop sla
• 1 beker yoghurt
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dag 2

's Middags

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 bief tartaar
• 1 tomaat
• 1 beker yoghurt
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 3

's Middags

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 1 ei
• 2 bekers yoghurt (halfvolle of volle)
• 2 beschuiten of geroosterde boterhammen

's Avonds

• 1 sinaasappel of grapefruit
• 125 gram biefstuk of rosbief
• 1 beker yoghurt (halfvolle of volle)
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 4

's Middags

• 1 tomaat
• 125 gram magere kwark
• 1 beschuit of geroosterde boterham
• 1 zure augurk

's Avonds

• 2 tomaten
• 1 appel zonder schil
• 1 bief tartaar
• 1 beschuit of geroosterde boterham

Dag 5

's Middags

• 200 gram vis
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham

's Avonds

• 1 tomaat
• 1 ei
• 1/2 krop sla

Opmerkingen bij het vetvrij dieet

• Eet je fruit altijd 1/2 uur voor de maaltijd, niet tijdens of na de maaltijd. Dit i.v.m. het gisten in de darmen. In het weekend mag je normaal eten.
• Koffie en thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater kunnen onbeperkt gedronken worden.
• De sla mag op smaak gebracht worden met een klein beetje zout, azijn en een scheutje olie.

Je blijft op gewicht wanneer je iedere maandag het volgende eet en drinkt na 5 dagen het vetvrije dieet te hebben gevolgd.

's Morgens

• 1 glas water met citroensap

's Middags

• 1 appel zonder schil
• 1 beschuit of geroosterde boterham

's Avonds

• 1 ei
• 1 tomaat
• 1 beschuit of geroosterde boterham

De rest van de week kun je normaal blijven eten of drinken.

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

          

Review overzicht

6,4 / 10
aantal stemmen:111

 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld

1. Koolsoepdieet 7/10
2. Scarsdale dieet 6,9/10
3. Sacred hart dieet 6,6/10


Meest bekeken

1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10