Verassingskip met zilvervliesrijst
Recept informatie
Dieetcategorie: Balans Slankclub
Personen: 4
Menugang: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: 10-20
Dit Balans Slankclub Recept bevat: 20 punten p.p
Ingrediënten
400 gram kipfilet
2 eetl. margarine
2 uien
2 bakjes champignons
1 rode
1 groene paprika
1 bouillonblokje
zout en peper
2 theel. kerriepoeder,
groot blik fruitcocktail op lichte siroop (850 gr.)
1 teentje knoflook, zilvervliesrijst
Bereiding
Bak de kipfilets bruin en gaar in 1 eetl. margarine. In een tefalpan de gesnipperde ui fruiten in 1 eetl. margarine en de rest van de kleingesneden groenten er aan toe voegen samen met knoflook en kerriepoeder; even laten smoren en op het laatst de inhoud van het blik fruit met sap en het verkruimelde bouillonblokje toevoegen.
U kunt de saus eventueel iets binden met maïzena of allesbinder. Kook intussen de zilvervliesrijst.
Leg de kipfilets op een verwarmde schaal en garneer deze met de saus.
* Uw portie is ¼ deel van het recept met 6 eetl. gekookte zilvervliesrijst.
Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode
Bron: Balans Slankclub
Bekijk meer Balans Slankclub recepten