13 dagen dieet 5,4/10
Het 13 dagen dieet van de kliniek Mayc (U.S.A.) moet men 13 dagen volgen. Na deze dertien dagen kan men weer met de normale voeding starten. Door het 13 dagen dieet te volgen kan men gemiddeld 8 kilo aan vet verliezen. Het verloren gewicht kan er vervolgens gedurende 3 á 4 jaar af blijven.
Het idee achter dit dieet is om uw stofwisseling te veranderen en zo te zorgen voor een betere metabolisme. Het wordt afgeraden als u dit dieet volgens het eetschema hebt gevolgd u het 13 dagen dieet niet meer voor de eerst volgende 2 jaar mag volgen. Is het niet gelukt om u aan het eetschema te houden, breek het dieet dan direct af en wacht 6 maanden om het 13 dagen dieet opnieuw te starten.
Het is ook verstandig het dieet op een zondag te beginnen. Op deze manier is er maar 1 weekend om eventueel in de verleiding te komen om van het eetschema af te wijken.
Eetschema 13 dagen dieet
Hieronder vindt u een weekschema van het 13 dagen dieet.
1ste en 8ste dag
- Ochtend
- 1 kop koffie en 1 klontje suiker
- Middag
- 2 hard gekookte eieren met veel spinazie en een tomaat
- Avond
- 2 ons biefstuk met sla en wat olie en citroen
- Iedere dag 2 liter water!
2de en 9de dag
- Ochtend
- 1 kop koffie en 1 klontje suiker
- Middag
- 2 ons biefstuk met sla en vers fruit (sinaasappel)
- Avond
- 2 ons ardennerham en een glas yoghurt zonder suiker
3de en 10de dag
- Ochtend
- 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood
- Middag
- gestoofde selderie met een tomaat en vers fruit (sinaasappel)
- Avond
- 2 hard gekookte eieren met 2 ons ardennerham met sla, olie en citroen
4de en 11de dag
- Ochtend
- 1 kop zwarte koffie met 1 klontje suiker en 2 sneetjes geroosterd brood
- Middag
- 1 hard gekookt ei, een wortel en een stuk Hollandse kaas (60 gram)
- Avond
- 1 blikje fruitsalade met een glas yoghurt zonder suiker
5de en 12de dag
- Ochtend
- een geraspte wortel met citroen
- Middag
- een groot stuk magere vis met citroen en een beetje botersaus
- Avond
- 2 ons biefstuk met sla, gekookte seldery en venkel
6de en 13de dag
- Ochtend
- 1 kop koffie zonder suiker en 2 sneetjes geroosterd brood
- Middag
- 1 stukje kip met sla, olie en citroen
- Avond
- 2 hard gekookte eieren en een geraspte wortel
7de dag
- Ochtend
- 1 kop thee zonder suiker
- Middag
- 2 ons gegrild vlees (lamskotelet) en vers fruit
- Avond
- niets!
Beoordeel:
Review overzicht
5,4 / 10
aantal stemmen:521
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Online voedingsdagboek bijhouden
Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je
streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl.
Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.
Top dieten uit de categorie caloriearme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken