Eierdieet 6,7/10
Met het eierdieet valt je in zeven dagen vijf kilo af. Het is een dieet waarbij je snel kunt afvallen en niet bang hoeft te zijn dat je honger hoeft te hebben. In onderstaand schema vindt je een overzicht van wat je eten mag tijdens het eierdieet.
Afvallen met het eierdieet
Met het eierdieet kun je 10 pond afvallen in één week. Maar het is ook niet de bedoeling dat je het eierdieet langer dan zeven dagen volgt! Mocht je na de eerste keer volgen van het eierdieet geen of nauwelijks resultaat zien, dan raden wij aan om eerst weer 1 á 2 weken ‘normaal’ te eten alvorens opnieuw te beginnen met het eierdieet.
Werking eierdieet
Zoals je hieronder ziet bevat het eierdieet bijna geen vetten en koolhydraten waardoor het dieet dus goed werkt. Tijdens het eierdieet krijg je gemiddeld 500-700 calorieën per dag binnen.
Eten tijdens het eierdieet
Tijdens het eierdieet de salades niet aanmaken met olie maar bijvoorbeeld met een light dressing.
Koffie en thee (zonder melk en suiker, wel zoetstof) zijn naar eigen hoeveelheid toegestaan.
Zorg ervoor dat je minimaal 2 liter vocht (water) per dag binnen krijgt.
Gebruik tijdens het eierdieet geen boter of olie.
Alcohol is tijdens het eierdieet niet toegestaan
De middag en avondmaaltijden mag je wisselen met elkaar, dit levert geen problemen op
Verder kun je in het eetschema van het eierdieet zien wat je per dag mag eten, hierbij is het ochtendmenu voor elke dag gelijk. Als er geen hoeveelheden staan aangegeven mag je deze zelf bepalen. De eieren maak je naar eigen smaak en behoefte klaar (zonder gebruik van boter!).
Eetschema eierdieet
- Elke ochtend:Grapefruit, 1 of 2 eieren (de eerste dag neemt u 3 eieren)
Koffie en/of thee - Maandag:Middag: 3 eieren, tomaat koffie en/of thee
Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee - Dinsdag:Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, koffie en/of thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee - Woensdag:Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee
Avond: 2 lamsboutjes of 1 steak - Donderdag:Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee - Vrijdag:Middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee
Avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee - Zaterdag:Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee - Zondag:Middag: koude kip (gegrild), tomaten, grapfruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee
BelangrijkHet eierdieet niet volgen bij een te hoge cholesterol gehalte.
Beoordeel:
Review overzicht
6,7 / 10
aantal stemmen:173
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Online voedingsdagboek bijhouden
Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je
streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl.
Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.
Top dieten uit de categorie caloriearme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken