Yoghurt dieet 5,7/10
Dit yoghurt dieet is nog niet volledig duidelijk gemaakt. Men zegt dat het yoghurt dieet een andere naam is voor het ziekenhuis dieet. We kunnen daarom ook geen duidelijk overzicht verlenen over dit dieet.
Informatie Yoghurt dieet
Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een caloriebeperkend dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorieën zonder yoghurt. Dit schrijft M. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) in het vakblad International Journal of Obesity op grond van onderzoek bij 34 personen met overgewicht.
De calcium in de yoghurt stimuleert de enzymen in vetcellen die de verbranding van vetten regelen, toonde Zemel eerder aan
Ongeveer 20 jaar geleden stond het dieet in de Libelle zo genoteerd.:
| Week 1 en 2 Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel optimel.
Bij duizeligheid een druivensuiker nemen. |
Week 3:
1 yoghurtdag, 2 "gewone"dage |
Week 4:
1 yoghurtdag, 3 gewone dagen. |
Het Yoghurt dieet bestaat per dag uit (een yoghurt dag):
• 2 liter magere yoghurt
• 1 gekookt ei
• 100 gram mager vlees (bv. een kipfilet of biefstuk)
• 2 liter water
• 2 * drinkboullion
Op de andere dagen eet je:
- 3 schaaltjes magere yoghurt
- 3 boterhammen met mager beleg
- 3 appels
- mager vlees/vis, groente, aardappel
Het yoghurt dieet mag men niet langer als vier weken volgen!
Het Yoghurt dieet bevat voornamelijk eiwitten en is daardoor zeer eenzijdig. Gebruik het eetschema hierboven van het yoghurt dieet 2 x per week. Maar als je veel sport is 1x per week het maximum. De rest van de week hou je je dan aan 1000 calorieën .
Denk er wel aan dat je lichaam de koolhydraten die het te weinig binnen krijgt voor een deel uit je spieren haalt. Dat is meteen de reden waarom je dit niet te vaak mag doen.
Beoordeel:
Review overzicht
5,7 / 10
aantal stemmen:42
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Online voedingsdagboek bijhouden
Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je
streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl.
Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.
Top dieten uit de categorie vetarme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken