Vasten & Ontgiften
Wilt u snel wat kilo's kwijt of wilt u uw darmen eens goed reinigen, dan is een vastenkuur of ontgiften de oplossing. Met ontgiften maakt u de darmen weer schoon en spoelt u alle niet juiste voedingsstoffen weg uit het lichaam. Door te vasten verliest u in enkele dagen snel wat kilo's, dus makkelijk voor als u snel wat moet afslanken voor een feestje of een avondje uit.
Als men gaat vasten moet men zich goed houden aan de aangegeven regels van de vasten- of ontgiftingskuur, doe de kuren niet langer als aangegeven!
Er zijn verschillende soorten vasten kuren die u kunt volgen, maar veruit de meest gevolgde kuur zijn de sapvasten. Denk hierbij aan bijvoorbeeld de citroensapvasten of kruidenthee vasten.
Lijst van vasten en ontgiften diëten
- Citroensapkuur 6,8 / 10 - Voor een vitaal en creatief leven is gezonde voeding zeer belangrijk. Volwaardige voeding is hierbij van groot belang, maar daarnaast is het van tijd tot tijd niet eten, ook iets wat bij gezond eten hoort. Dit alles is net zo belangrijk als slapen en rusten. Tijdens de nachtrust herstelt je lichaam zich van vermoeide invloeden, en het lichaam bereid zich voor op een nieuwe periode van waken. lees meer
- Citroensapvasten 5,7 / 10 - Citroenvasten is een van de bekendste en populairste vasten kuur om af te vallen. Daarintegen wil dit niet zeggen dat het citroenvasten de beste en veiligste manier is om de overtollige kilo's te verliezen. Tijdens het citroenvasten gebruikt men een week lang geen voedsel. Men gebruikt de hele week alleen verdund citroensap (eventueel vermengd met ahornsiroop om de zure smaak te neutraliseren). Citroensap is niet slecht voor ons lichaam, het werkt als het ware als een soort geneesmiddel, als een antibioticum. lees meer
- Detox dieet 5,5 / 10 - Het Detox-dieet wordt ook wel het ontgiftingsdieet genoemd. Het Detox-dieet van dr. Paula Baillie-Hamilton is gestoeld op de opvatting dat chemicaliën die in lichaamsvet worden opgeslagen, zoals PCB's, pesticiden en zware metalen, de stofwisseling in de war schoppen. Daardoor zouden veel mensen de vetvoorraad in het lichaam niet meer goed kunnen verbranden. Door drastisch af te vallen, wordt het probleem volgens dit principe verergerd, omdat dan de gifstoffen uit het lichaamsvet vrijkomen. lees meer
- Groene Dieet 6,8 / 10 - Eenvoudiger kan een dieet niet zijn. In het groene dieet van Christine Michon eet je zeven dagen alleen maar groene groenten en fruit. Het lichaam neemt die week extra zuurstof op, waardoor je je fitter gaat voelen. Daarnaast is het een manier om te ontgiften en af te vallen. Ook hebben mensen met problemen aan de luchtwegen, reumatische klachten of chronische moeheid baat bij dit dieet. In Groen & gezond staan yogaoefeningen en helende meditaties die het effect van het dieet versterken. Deze helende meditaties dragen ook bij aan het kwijtraken van geestelijk 'overgewicht'. lees meer
- Kruidentheevasten 6,4 / 10 - Kruidentheevasten is een warme manier van vasten. Vasten met warme vloeistoffen is vaak makkelijker als vaste met koude vloeistoffen. Door kruidentheevasten voel je je over het algemeen ontspannender en door de warme kruidenthee worden gifstoffen beter opgelost, transpireer je beter en worden je bloedvaten wijder. Vaak hebben de kruidenthee een geneeskrachtig en zuiverend effect. Hierdoor gaat tijdens het kruidentheevasten het ontgiften soepeler als bij een ander manier van vasten. lees meer
- Maagdarmsparend Dieet - / 10 - Tijdens het Maagdarmsparend Dieet (MDSDieet) is het de bedoeling dat u talrijke en kleine maaltijden nuttigt. Deze maaltijden tijdens het Maagdarmsparend Dieet moet men rustig en langzaam eten. Drinken tijdens het Maagdarmsparend Dieet is toegestaan maar wel met mate. lees meer
- Rijst vastendieet 5,6 / 10 - De rijst vastenkuur gaat ervan uit dat het gezond is om te vasten om op deze manier de maag en darmen even te ontlasten zodat afvalstoffen worden afgevoerd. Rijst vasten zou dan een milde en toch effectieve manier van vasten zijn. Mild omdat het lichaam toch wat voedingsstoffen binnenkrijgt en effectief omdat de voeding zuiver is en gemakkelijk te verteren zodat de darmen weinig belast worden en lichaam grondig gereinigd wordt. lees meer
- Sapvasten 6,9 / 10 - Sapvasten is in de wereld geroepen door dokter Bircher Benner-wijze. Hij ontwikkelde in de laatste jaren van de negentiende eeuw deze methode, het sapvasten. Het sapvasten heeft vele voordelen boven andere vormen. De sappen van vruchten en groenten zitten vol met mineralen en vitaminen. De koolhydraten die de vruchten en groenten bevatten zijn lichtverteerbaar, waardoor het afbreken van vet veel geleidelijker gebeurt dan bij andere manieren van vasten. lees meer
- Vruchtenvasten - / 10 - Tijdens het vasten vinden veel mensen het moeilijk als men alleen maar mag drinken (zoals bij het kruidentheevasten). Een mooi alternatief hiervoor is dan vruchtenvasten. Vruchtenvasten is als het ware een fruitkuur. Bij vruchtenvasten eet men drie keer per dag 200 tot 300 gram gewassen, ongezoet en lekker rijp fruit. lees meer
- Weivasten - / 10 - Weivasten lijkt nog het meest op een combinatie van sapvasten, melkvasten en broodvasten. Wei, een melkextract dat overblijft bij de productie van kaas, zit boordevol nuttige eiwitten, vitamine A, B1, B2 en B13, melksuiker en mineralen. Dat maakt het tot een geschikt ontgiftings product. lees meer
- Zuiverend dieet 6,6 / 10 - Vaak maken wij ons zorgen om chemische stoffen die zijn toegevoegd aan voedingsmiddelen. Maar net zoals wij ons afvragen wat fabrikanten en producenten in hun producten stoppen, zo zouden wij ook eens moeten nagaan wat ze eruit halen. lees meer